Антивирусное меню

Чтобы во всеоружии встретить патогенную микрофлору, нужно, непременно, совершенствовать собственную иммунную защиту!

А именно:
- Обязательно соблюдать правила личной гигиены
- Практиковать закаливание
- Укреплять организм изнутри

Вот список самых простых продуктов, употребляя которые Вы обогатите организм витаминами и поднимите иммунитет на новый уровень.

1. Куриный бульон: содержит цистеин — аминокислоту, которая помогает в короткие сроки уменьшить воспаление + цинк — минеральное вещество, которое поддерживает организм в холода.

2. Цитрусовые. Фрукты богатые витамином С, аскорбиновая кислота отличная поддержка для иммунитета.

3. Чай с медом. Чай, особенно зеленый, мощный антиоксидант, а мед обладает выраженным противомикробным действием. Кроме того, в период атаки вируса нужно пить как можно больше теплой жидкости.

4. Острый перец: содержит ценное соединение, капсаицин, придающий пикантный вкус продукту.Это вещество обладает противоотечным действием, помогая облегчить заложенность носа.

5. Овсянка. Овес содержит бета-глюкан, селен и цинк, которые служат профилактике гриппа и прочих ОРВИ, уничтожают чужеродные бактерии, вирусы, грибки.