Спокойствие, только спокойствие

Медитация с о. Бали для обретения гармонии и умиротворения

Все, что нам нужно сейчас, это сохранять ясность ума и не впадать в отчаяние. Для восстановления сил обратимся к практикам балийцев.

Бали не зря называют Домом Богов. Местные жители очень религиозны, соблюдают священные обычаи и традиции, стараются избегать ссор и суеты, а для восстановления внутреннего баланса придаются медитациям.

Делимся с Вами чудесным способом для обретения гармонии и внутреннего покоя.

- Сядьте, выпрямив спину, и сложите ладони в форме чаши на уровне груди, прикройте глаза.
- Постарайтесь расслабиться, сделайте глубокий вдох
- Представьте как Ваши ладони наполняет свет, а вместе с ним здоровье, энергия, оптимизм и уверенность.
- Дышите медленно, сохраняя ощущение покоя и наполненности
- Спустя 5-10 минут глубоко вдохните и на выдохе опустите руки на колени
- Завершайте медитацию плавно, сохраняя чувство умиротворения и спокойствия на весь день!